BF大森でコロナストレスを発散しよう!

フィットネス情報

こんにちは!
外出自粛の日々ですが、皆さまいかがお過ごしですか?
ずっと家にいるのもストレス溜まってしまいますよね。。。

そんな時はっ!!
打撃格闘技の天国であるバトルフィットネス大森へ!!

なかなか逃げられないコロナからのストレス!
こんなコロナストレスをぶっ飛ばすにはジムに来てお1人様パンチ&キックが最高のストレス解消!

三密を避けて1人でできるトレーニングをご提案!!
キックボックスマシーンやサンドバッグ相手にストレスをぶつけましょう!

①4大筋力トレーニングを4種目3セット2回。
1種目目の足腰ジャンプは少し増やして20~25回。
5~10kgのウェイトジャケットを着てみてください。

これで15~20分でまず足腰を急速沸騰させ、

②2分+1分休憩で3~5ラウンド、キックボックストレーナーマシーンやサンドバッグを。
これだけやればフラフラになりますね。

たった30分足らずで全身燃焼し、ストレスと体脂肪を燃焼させ、頭も体もスッキリ。
もっとやりたい人は+トレッドミルで軽く走るか、自転車マシーンへ。

武道や格闘技の究極の目的はセルフコントロール、自己防御です。

楽しみながら自分をコントロールしましょう!!

 

当店はコロナ対策もバッチリ!!安心してご来店ください^^