ツラくなる前の肩こりストレッチ!!

フィットネス情報

こんにちは。

バトルフィットネス大森です。

 

当ジムは格闘技フィットネス、格闘技ジムですが、なんと!!
ヨガクラスがあるんです!!

トレーナーはホノルルマラソンのペースランナーも務めた、
走るヨガインストラクターのmegumi!!
(トレーナー紹介はこちらから)

 

なかなか文字で説明するのも難しいので、動画をご覧ください!!

 

 

いかがですか?

 

今回は2つのストレッチをご紹介となりますが、いずれも時間もかけずに簡単にできそうですよね!!

 

ヨガは年齢を問わずに誰でも無理なくできるというのが魅力です!

キレイにできなきゃ・・とか身体硬いし・・・なんてあきらめてはいけません!!

ヨガで大事なのは何よりも「呼吸」。

今回紹介したストレッチも1つ1つの動作と呼吸が合わさって効果が出るものです。

 

キレイにできなくても、しっかりと意識しながら、呼吸をゆっくりとすることで、
少しずつ柔らかさも出てきますし、心身のバランスが整ってきます!

そうすることでこれまで抱えていた身体の不調も改善されていくことでしょう!!

 

ヨガやストレッチは様々な目的に合わせてできます。

 

ぜひ、バトルフィットネスのヨガクラス、もしくはパーソナルトレーニングでヨガの魅力を存分に味わってください!!
お待ちしております!!

ヨガクラスのスケジュールはタイムスケジュールでご確認ください!

ヨガのパーソナルメニューの一例はこちらでご確認ください!!

 

お気軽にどーぞ!!