こんにちは。
今回ご紹介するパーソナルトレーニングは、
フランス式ボクシング「サバット」の窪田トレーナーのメニューです!
窪田トレーナーの紹介ページはこちらです!
豊富な指導実績ですね!!
なんと世界チャンピオンも輩出!!
くわしくはこちらをご確認ください。
プロフィールにもある通り、
窪田トレーナーはジャパンサバットクラブの代表を務めています。
そんな世界チャンピオンを輩出した窪田トレーナーのパーソナルとは!?
まずは、ウォーミングアップ!!!
急に動くとロクなことにならない・・・ということでしっかりとウォーミングアップです。
・基本的な身体操作法トレーニング
・数種のサバット式ウォーミング・アップ
それからお待ちかねの世界チャンピオンを育てたミット・トレーニング
・ヨーロッパ式ボクシング・テクニック(コンビネーション及びディフェンス・テクニック)
・サバットのキック・テクニック
・手&足のコンビネーション
・サバット式ステップ・ワーク
・カウンター/フェイント・テクニック
そしてそして・・・サバット式心肺機能向上トレーニング
そもそも心配機能を向上させることにより「何がよいのか!?」
・持久力があがる
部活や体育の時間でもとりあえず走る。ということはやられていたかと思います。その際に持久力向上を意識されているかと思います。
心肺機能の向上はそのまま持久力の向上につながり、より長くトレーニングができるようになります。
・疲れにくくなる
空気中の酸素を効率良く取り込んで消費していくことで、エネルギーを多く生産できるようになることから、疲れにくくなります。
仕事中の移動などで疲れやすいなぁ・・・と感じる人もいるかと思いますので、心肺機能を高めて疲れにくくなり、お仕事の効率アップも目指せます!!
・冷え性に効く
冷え性の主な原因は自律神経の乱れや血液循環の悪化、筋肉量の低下といったものがありますが、運動により心配機能を高めることで、
筋肉量を維持・向上させ、血液の巡りも良く、冷え性に効果があります。
サバットを通じて「強くなりたい」にも、「健康になりたい」にも、「キレイになりたい」も実現!!
世界チャンピオンを育てたトレーニングをなんとおひとりさまで受けられる!!
これはなかなかない機会です!!
もちろん通常クラスでサバットクラスもありますので、
まずはそちらから体験してみてください!
スケジュールはタイムスケジュールからご確認ください!
プライベートトレーニングのご予約はお電話もしくはメールでお気軽に!
皆さまのご参加お待ちしております!!